Tot el que necessites per aconseguir treure la millor nota en aquest examen tan important
Per: Sofia Fernández
Cada vegada és més freqüent entre els alumnes els nervis a l’hora de fer els exàmens. Moltes vegades, aquests nervis són conseqüencia de no estudiar o no haver-ho fet de la millor manera. Pot ser que això sigui perquè els alumnes no troben ni la motivació ni la manera ni les ganes d’agafar aquest hàbit d’estudi, i per això us deixem a continuació alguns consells i bons hàbits que podeu seguir per tal de millorar el vostre mètode d’estudi.
Primer de tot, hem de saber que la clau de l’èxit en l’estudi és la constància. Per tal d’aconseguir un bon ritme de treball, és important buscar una meta concreta que et motivi, ja sigui a través de realitzar un pla d’estudis, d’aconseguir un objectiu personal… tècniques que s’adaptin a la teva manera de ser i que no et resultin molt pesades.
Molta gent té com a problema el fet d’iniciar el seu temps d’estudi. La clau per eliminar aquestes dificultats es basa en deixa de banda qualsevol cosa que et pugui distreure, ja sigui el mòbil, qualsevol joc…
Segons Business Insider és recomanable estudiar entre 40 i 50 hores setmanals així com 4-8 hores diàries (depenent de com de prop estigui l’examen pel qual t’estàs preparant). Però no només són importants les hores que dediques a preparar l’examen sinó que també cal saber planificar-nos.
Per trobar una resposta més objectiva i fiable, el professor del departament d’Història de la Universitat de Florida, Robert A. Hatch, reflexiona al respecte amb una assaig titulat “Cómo estudiar”.
Hatch utilitza la guia de la Universitat de Florida: “S’espera que els estudiants dediquin almenys 3 hores diàries d’estudi per cada hora de classe”. Si tens una asignatura de 3 hores setmanals, hauries de dedicar-hi, doncs, 9hores per setmana, sense comptar els exàmens ni els treballs.
A partir d’aquí hem trobat que Hatch dedueix que els estudiants que es prenen seriosament les seves carreres estudien entre 50 i 60 hores setmanals, és a dir, entre 7 i 8,5 hores al dia.
Per altra banda, existeixen factors que et poden ajudar a concentrar-te i aprendre millor. És recomanable que els tinguis en consideració per a poder realitzar una sessió d’estudi profitosa. Estem parlant tant de factors físics com psicològics:
- Mantingues una bona alimentació: hi ha alguns aliments que poden ajudar-te en la teva concentració, d’altres et provocaran son i d’altres et faran estar més despert.
- Controla la teva postura: moltes hores en una mateixa postura poden provocar-te dolors musculars, que et provoquen, com a conseqüència, no poder estudiar bé.
- Controla la teva activitat física i descans: és molt important que durant l’estudi facis descansos i sobretot que dormis mínim 8 hores diàries.
- Coneix en quines hores rendeixes millor: cada persona treballa millor en un horari diferent, durant el matí, la tarda o la nit. Planificar el teu horari d’estudi durant les hores en les quals el teu cos està més receptiu. Això afavorirà que, amb el mateix temps, puguis assimilar millor el contingut.
